Egészség

Nehezen alszik el? Cikkünkből megismerheti, hogyan segítenek bizonyos meditációs technikák és kezdők által is végezhető jógapózok a könnyű és gyors elalvásban!

Ön is úgy gondolja, hogy minél több vizet iszik, annál jobban fog aludni? Cikkünkből megismerheti a leggyakoribb tévhiteket, és a tudományos kapcsolatot a hidratáltság és az alvás minősége között.

Alvásproblémák esetén érdemes odafigyelni az étrendünkre is. Milyen ételek hatnak előnyösen alvásunkra, melyek rontják azt? Hogyan hat a táplálkozás az alvásra? Cikkünkből kiderül!

Az alváshiány hatása szervezetünk különböző részeire, és ezek hosszú távú következményei

Tudományosan igazolt ajánlások a gyerekek alvásmennyiségére, életkor szerint

Milyen egészségügyi előnyei vannak az alvásnak?

Milyen előnyei vannak a szaunázásnak az egészség megőrzésében?

Tíz mozgásforma, amivel hozzájárulunk a hosszú távú egészséghez

Az influenza gyakori, velünk élő betegség, sokan viszont még mindig keveset tudnak róla. Cikkünkben összegyűjtöttük a fertőzés okait, veszélyeit és megelőzési módjait is!

A Valentin-nap közeledtével fókuszba kerülnek az érzelmeink is. Mára már elfogadott tény, hogy az érzelmi egészség is megőrzendő, érdemes rá odafigyelni - cikkünkben eláruljuk, hogyan!

Egy Stanfordban készült tanulmány szerint egészséges, ha engedjük, hogy a gyerekek maguk is tapasztalnak és tanulnak. Cikkünkben ezt járjuk körül.

Az ünnepek utáni rohanásba való visszatéréskor fogékonyabbak lehetünk a betegségekre, mint ahogy gyermekeink is. Ha viszont figyelünk a kiegyensúlyozott életmódra és táplálkozásra, már rengeteget tettünk az immunrendszerünk megfelelő működéséért!

A cikkben többféle megoldást olvashat arra, hogyan küzdjön meg a stresszforrások idegrendszerre gyakorolt hatásaival. Ezek rendszeres gyakorlásával az életminőség hatalmas mértékben javítható.

Nyolc étel, amik fogyasztásával javíthatunk a hangulatunkon, és ellenállóbbá tehetjük szervezetünket is.

Jövő héten indul az oktatás és a gyerekek újra egyre több időt töltenek az iskolapadban, majd otthon, íróasztalnál ülve. A nem megfelelő tanulási körülmények, vagy akár rejtett egészségügyi problémák sok gondot okozhatnak, ezért érdemes még a tanév elején lellenőrizni pár dolgot.

Tízórai, ami nem cukros péksüti, hanem valami tartalmas, egészséges, mégsem az iskolatáska alján találjuk meg napokkal később.  7+1 kipróbálásra érdemes tipp a Mindmegette.hu ötlettárából.

Minden kisgyerek másképp reagál a fogzás okozta tünetekre és ami az egyik fogacskánál tünetmentes és egyszerű volt, az a másiknál okozhat álmatlan éjszakákat. A fogzás nemcsak fájdalmat és nyálzást okoz, hanem egész sor panaszt, ezért is fontos, hogy ne csak a fájdalmat, hanem a tünetegyüttest együtt kezeljük természetes, szelíd gyógymódokkal. Az nlc.hu cikke

Világszerte mintegy 20.000 allergiát kiváltó anyagot, azaz allergént ismerünk, melyek évről évre egyre több embert érintenek. A gyerekek körében az elmúlt két évtizedben 50%-kal nőtt az allergiások száma. Vajon miért van ez így? A Semmelweis Egyetem szakemberei utánajártak az okoknak.

5 természetes módszer, amely segít a szénanátha és az allergiás tünetek enyhítésében

Íme a lista, hogy 18 éves kor alatt mely betegségek a leggyakoribbak!

A gyógynövények tavasszal is hatékony segítőink lehetnek, sok probléma orvosolható velük anélkül, hogy rögtön gyógyszerhez kellene nyúlni.

Ezek a leghatékonyabb természetes légúttisztítók, ha allergiás a gyermeke!

A University College London kutatói szerint a modern környezetünk szerves részét képező, túlzott kék fény cukorbetegséget okozhat és lerövidítheti az életünket. Ezzen szemben a vörös fény csökkentheti a vércukorszintet, új kezelési lehetőségeket kínálva ezzel a betegség ellen - írta meg a Daily Mail.

Nagyanyáink idejében még egészségesnek tartották a tejet és a gyerekek reggelije, tízóraija, uzsonnája mellé mindig járt valamilyen tejtermék. Napjainkban viszont egyre többen száműzik az étrendjükből és választják a növényi alternatívákat. Mit mond a táplálkozástudomány? Utánajártunk!

Lássuk csak, melyek a legfontosabb szűrések és vizsgálatok újszülött kortól a kamaszkorig!

A szervezet természetes ellenállóképessége javítható, ha étrendünk megfelelő mennyiségben tartalmazza többek között az immunrendszer felépítéséhez és aktivitásához szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket és folyadékot.

November 14. a diabétesz világnapja, melyet első alkalommal 1991-ben szervezett a Nemzetközi Diabetes Szövetség (IDF) és az Egészségügyi Világszervezet (WHO), látva a cukorbetegség világszerte növekvő terjedését. A diabétesz globális probléma, ma már több mint 537 millió cukorbeteg él világszerte, számuk évente 7 millióval növekszik.

A hidegebb időszakban sok gyermek szenved visszatérő légúti fertőzésektől. Mi ennek az oka és hogyan előzhető meg? Cikkünkből kiderül!

A legfontosabb tennivalók, ha gyermeke bedugott valamit az orrába!

Az ősz a raktározás ideje, ilyenkor tölthetjük fel vitaminkészleteinket is télre. Minél tudatosabban állítjuk össze étrendünket, és válogatjuk meg az alapanyagokat, annál jobban fel tudjuk vértezni immunrendszerünket a különféle vírusos megbetegedések vagy a szezonális nátha ellen. Nézzük csak, milyen jótékony hatással bírnak az őszi zöldségek, gyümölcsök, és miért jó, ha ezekre építjük őszi vitaminkúránkat.

Tele vannak antioxidánsokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel – pont amire szükségük van a gyerekeknek az egészséges fejlődéshez és a betegségek megelőzéséhez.

Tévhitek és a legfontosabb tudnivalók a lázról

A nyári, nőgyógyászati fertőzéseket nem kívülről bevitt, akár szexuális úton terjedő kórokozók, hanem a hüvely belső egyensúlyának megváltozása okozza. Tévhit ugyanis, hogy strandolást követően az uszoda vizétől vagy a természetes vizekben való fürdőzéstől alakulnak ki a kellemetlen panaszok.

Mi okozza, milyen típusai ismertek és hogyan gyógyítható a hasfali sérv? Kérdéseinkre Dr. Fadgyas Balázs gyermeksebész válaszol.

Az emberi agy összetettségét kutató nonprofit szervezet, a Sapien Labs május 15-én tette közzé összefoglalóját, amelyben a fiatalok okoseszköz-használata és mentális egészsége közötti összefüggéseket igyekeztek feltárni. A tanulmány egyik legfontosabb megállapítása, hogy minél fiatalabban kap egy gyermek okostelefont, annál nagyobb eséllyel alakulnak ki nála később mentális problémák, fiatal felnőttként pedig rosszabb mentális egészséget tapasztalhat. Az ok-okozati összefüggés egyelőre nem bizonyított.

A pulzus nem más, mint az az érték, ami a percenkénti szívverésünket mutatja, egyszerűen kitapinthatjuk magunknak is, ha megtaláljuk a megfelelő pontot a csuklónkon. Na de mennyi a normális pulzus, mennyi a normális vérnyomás és pulzus érték? Mi okozhat a normál pulzus értékektől eltérően alacsony vagy éppen magas pulzusszámot, mennyi a normális pulzus gyerekeknek, felnőtteknek, időseknek, milyen vérnyomás értékek tartoznak hozzá? A Pénzügycentrum.hu szakértői cikke.

Tavasszal talán még aktuálisabb ez a kérdés, hiszen a pollenszezon beindulásával könnyen lehet, hogy gyermekünk nem is megfázás miatt tüsszög, hanem azért, mert allergiás. Mutatjuk, hogyan járhatunk utána, megfázás vagy allergia okozza-e gyermekünk tüneteit.

A kisgyermekkor normális velejárói az időnként felbukkanó alvási nehézségek. Mi okozhatja és mi a megoldás ezekben az esetekben?

Tél vége felé mindannyian érezhetjük, hogy fáradékonyabbak vagyunk, kevesebb az engergiánk és az immunrendszerünk is támogatásra szorulhat. Cikkünkben olyan hatékony immunerősítő ételeteket gyűjtöttünk össze, melyek egyszerűen és olcsón beszerezhetők.

Lázas és köhögő óvodás, sírás, bosszankodás – ismerős jelenetek egy család életéből, amikor orvosságot kell beadni a beteg gyerekeknek. Mindez már a múlté, hiszen itt vannak az új gyógyszerek, melyek kifejlesztésénél fokozottan odafigyeltek arra is, hogy bevételnél egyáltalán ne okozzanak kellemetlenséget, nehézséget. Nincs többé óriástabletta, keserű íz, mutatjuk, milyen új, forradalmi módszerek születtek a hatóanyagok zökkenő- és garantáltan sírásmentes bevételére!

A természetes antibiotikumokat már évszázadok óta használja az emberiség és bizony a mai napig a legtöbb háztartásban ott vannak. Miért ne használnánk hát ki előnyös, egészségtámogató tulajdonságaikat? Mutatunk 5+1 természetes antibiotikumot, melyeket érdemes rendszeresen fogyasztani betegségek megelőzésére.

Az immunrendszerünk működése és így az egészségünk nagymértékben a bélflóránk állapotától függ. Ha felborul az egyensúlya, az számtalan betegség kialakulásához vezethet.

A cukros édességek, a fagylaltok, az esti mézes tea, a meleg kakaó mind hozzájárulnak a gyermekek korai fogszuvasodásának kialakulásához, amely kis odafigyeléssel és a megfelelő szájápolási szokások kialakításával megelőzhető lenne. Ezért nagyon fontos, hogy már a bölcsődében és az óvodában megszeressék a gyerekek a fogmosást, három éves kor felett pedig ajánlott évenként a fogorvosi vizsgálat, problémás fogak esetében pedig félévente.

A csuklás önmagában teljesen természetes és igen gyakori jelenség, ami általában nem okoz problémát. Előfordulhat azonban, hogy krónikussá válik. Ebben az esetben pedig érdemes szakemberhez fordulni.

Tudta, hogy a repceméz gyomorsav ellen is érdemes bevetni? És azt, hogy a hársméz kolint tartalmaz? Vagy hogy az akácméz májregeneráló?

A legjobb vírus- és baktériumölő gyógynövények, melyekkel tea vagy illóolaj formájában hatékonyan kivédheti a tél tipikus betegségeit és gyógyíthatja a már kialakult gyulladásokat

Új év, új célok: életmódváltás, több sport, tudatosabb táplálkozás, egészségmegőrzés. Az elhatározás az első lépés, ez után következnek a nagyobb kérdések: hogyan kezdjem el, hova forduljak, kinek higgyek? Szász Máté, a SYNLAB biológusa mondja el, mi lehet a sikeres életmódváltás kulcsa, miért érdemes például táplálkozási szakember segítségét kérni és miért nem érdemes csak az interneten olvasható tanácsokra hagyatkozni.

Sokan esünk abba a hibába, hogy mindent tökéletesen akarunk csinálni a karácsonyra készülődve, túlhajszoljuk magunkat és mire elérkezik a várva várt ünnep, csak azt vesszük észre, kiégtünk. Sosem késő ezen változtatni, idén legyen egy kicsit másképp!

Mit tegyünk, hogy gyermekünk immunrendszere erős legyen és kivédje a kórokozók támadásait?

Minden, amit a hörghurutról tudni kell: tünetei, kezelése és megelőzése.

Ahhoz, hogy a gyerekek immunrendszere megfelelően fejlődjön és erős maradjon, ellenálljon az agresszív vírustámadásoknak, folyamatosan el kell látni szervezetüket hasznos tápanyagokkal. Felsoroltuk a legfontosabbakat!

A 3 leghasznosabb okosító vitamin

Ezeket a gyógynövényeket fogyassza, hogy ne betegítsék meg a kórokozók az őszi-téli időszakban!

A székrekedés tünetei, diagnózisa és kezelése

Az őszi, téli időszakban különösen oda kell figyelni az immunrendszer támogatására, érdemes a gyógynövények erejét is kihasználni.

Szeptember közepére már a legtöbben visszarázódunk a menetrendszerű hétköznapokba: visszatér a mókuskerék, vele együtt a stressz is, beköszönt a hűvösebb idő, ezzel együtt pedig a betegesebb, náthásabb időszak. Mindez gyengíti a szervezetünket, ezért érdemes már a kora őszi hetekben táplálkozásunkkal is támogatnunk immunrendszerünk működését: fogyasszunk megfelelő mennyiségű vitamint és minőségi tápanyagokat. Gökler Kriszti fitnesz- és életmódblogger, most két olyan gyorsan elkészíthető, finom és tápanyagdús receptet oszt meg velünk, ami tökéletesen szállítható ételdobozban és teljes értékű ebéd vagy tízórai lehet, akár az iskolában, akár a munkahelyen.

Szervezetünk immunválasza megerősíthető megfelelő mennyiségű zöldség és gyümölcs fogyasztásával, hiszen ezek tápanyagdúsak, tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, élelmi rosttal és antioxidánsokkal. Mutatjuk, mit fogyasszon a család, hogy minden tagját elkerülje a betegség!

Az iskolába kerülés, az új helyzethez való alkalmazkodás, az elvárások mind hozzájárulhatnak a gyerekek szorongásaihoz, előfordulhat az is, hogy visszalépnek egy korábban már túlhaladott fejlődési szakaszba.

A rosszul megválasztott iskolatáska oka lehet a hátfájásnak, a rossz tartásnak és hosszú távon a meglévő gerincferdülést vagy gerincbetegségeket is súlyosbíthatja.

A gyerekek és a serdülők több mint 25%-a egyáltalán nem fogyaszt elég vizet a napi folyadékbevitelük részeként. A vízhiány hosszútávon szellemileg és testileg is tönkretehet. Ráadásul a nyári hőségben alapvetően is több folyadékra lenne szükség. Érdemes erre jobban odafigyelni!

Bőven lehet érveket felsorakoztatni a cumi ellen, ám egészen más a helyzet az intelligens cumival, amely koraszülöttek esetén akár életet is menthet.

Miért ébred fel gyakran? Hogyan alakíthatjuk ki a megfelelő alvási rutint? Megetessük-e vagy sem, ha felébred éjszaka? Miért alszik olyan keveset?

Már az óvodások és a kisiskolások is átveszik a felnőttek helytelen táplálkozási szokásait

Meglepő eredményre jutott egy friss kutatás, amely szerint a baba bélbaktériumainak arányán is múlhat az, mennyire lesz ijedős kisgyerek majd felnőtt.

Mi az oka az ilyenkor jelentkező tüneteknek? A magyarázaton kívül pár hasznos tippet is adunk.

Mindenütt ott vannak az életünkben: megisszuk, megesszük, belélegezzük, hordjuk és magunkra kenjük őket. A mikroműanyagok mennyisége és elterjedése olyan méreteket öltött, hogy a szakemberek már „plasticene-ről”, azaz a műanyag koráról beszélnek, amelynek nem csak ránk, az utódainkra, de az egész bolygónkra nézve is végzetes hatása lehet.

A stressz sajnos ma már a gyermekek körében sem ismeretlen jelenség, egyre több feladat és érzelmi, fizikai teher hárul már a legkisebbekre is. Vajon normálisnak tekinthető-e ez a tendencia és milyen módszerekkel segíthetjük gyermekeinket?

A COVID–19 járvány lelki egészségre gyakorolt hatását még hosszú évekig nyöghetik a gyermekek és a fiatalok, figyelmeztet napokban megjelent tanulmányában az UNICEF. Az október 10-i Mentális Egészség Világnapja elé időzített jelentés legfontosabb megállapításai közé tartozik, hogy a világon 7 serdülőből 1 mentális betegségben szenved. Az öngyilkosság globálisan a negyedik vezető halálozási ok a 15-19 évesek körében, Kelet- és Nyugat-Európában, Közép-Ázsiában és Észak-Amerikában pedig a második.

Allergiával kapcsolatos tévhitek és az igazság

Összegyűjtöttünk olyan ételeket, melyek tele vannak a gyermeki agy fejlődéséhez szükséges tápanyagokkal. Adjuk ezeket rendszeresen csemeténknek!

Mi okozhat a gyerekeknél és nálunk, felnőtteknél fáradtság-érzetet és mit tehetünk ellene?

3 betegség, ami elhízáshoz vezethet

Így tegyük ellenállóvá gyermekünk immunrendszerét a hideg hónapokra!

Ezek a gyógyszerek és készítmények nem hiányozhatnak, ha utazik a család!

Így hat az éjszakába nyúló mobilozás és számítógépezés gyermeke fejlődésére

5 módszer, amely segít a felnőttkori mozgásszervi problémák megelőzésében

4 dolog, ami allergiát okozhat karácsonykor

A 11 és 17 év közötti korosztály kóros mozgáshiányban szenved. A WHO elemzése szerint ötből négyen nem sportolnak eleget és ennek komoly következményei vannak az egészségükre nézve.

A 2-es típusú diabétesz megelőzésének 6 hatékony módszere felnőtteknek és gyerekeknek

Így turbózzuk fel gyermekünk immunrendszerét, hogy elkerüljék a betegségek!

Minden, amit a gyermekkorban második leggyakrabban előforduló bakteriális fertőzésről tudni kell: mi okozza, melyek a tünetei, hogyan kezelhető, miért veszélyes és hogyan előzhető meg a húgyúti fertőzés.

Ezek az allergia jelei csecsemőkorban és így csökkenthetjük kialakulásának esélyét!

A délutáni alvás jelentősége gyermekkorban és tanácsok, hogy könnyebb legyen az altatás

A széklet jellemzői - Zöld vagy foltos? Esetleg nyákos, nyúlós? Emésztetlen ételdarabok vannak benne? Milyen a normális széklet és milyen eltérések számítanak még egészségesnek?

Így csökkenthetők az allergia kellemetlen tünetei gyógyszerek nélkül!

Miért nem jó ugyanaz a naptej a piciknek és nekük, felnőtteknek? Az alábbiakban összeszedtük a legfontosabb szempontokat, amelyek alapján érdemes kiválasztani a naptejet a családnak.

10 fontos tudnivaló, hogy a napsugarak ne váljanak az ellenségünkké

Hogyan kezdjünk hozzá, mit érdemes tudni róla és mi az amit semmiképp se tegyünk, ha elérkezett a szobatisztaság ideje? 5 tipp, hogy lekerülhessen a pelus!

Egészséges és finom ital tippek a családnak a cukros üdítők helyett

Ezek a veszélyek leselkednek a babákra és a nagyobb gyerekekre a nagy melegben. Praktikus tanácsok kánikula idejére.

Ezek nem hiányozhatnak a csomagból és az útipatikából, ha táborba megy gyermeke!

A babával strandolás 10 alapszabálya

A leggyakoribb okok, melyek mérgezéshez vezethetnek és a legfontosabb teendők

A hasfájás okai, kezelése, természetes módszerek a hasfájás enyhítésére

A rovarcsípés allergia jelei és kezelése – Mit tegyünk allergiás reakció esetén?

A köhögés csak egy tünet, derítse ki a valódi okot, milyen betegség áll a háttérben!

5 ok, amiért alapvető a napi rutin és a rendszer egy család életében

Ezekre az alapszabályokra érdemes odafigyelni, hogy gyermekünk egészséges fejlődéséhez minden fontos tápanyagot, a megfelelő arányban biztosítsunk!

Ezek a megbetegedések a leggyakoribbak nyáron a gyerekek körében és így előzheti meg őket.

A fényérzékenység jelei, típusai és kezelése

A fülfájás lehetséges okai és bevált módszerek, melyek enyhítik a fájdalmat

Így óvja gyermeke bőrének egészségét pici korban!

Mikor a rossz szokások következménye és mikor utal betegségre az étvágytalanság?

Ha hosszadalmas és kész szenvedés az esti altatás, ezek a módszerek segíthetnek!

Mit adjunk a kicsinek, ha megy a hasa, lázas?

5 bevált módszer a tavaszi betegségek kivédésére

Ezek az okok állhatnak a gyermekkori horkolás hátterében

Milyen betegség a kanyaró? Hogyan fertőz? A kanyaró tünetei, kezelése és megelőzése

A csecsemőkori ételallergia oka, jelei és kezelése

Betegségek, melyekre az orrváladék változásai hívják fel a figyelmet

Veszélyt jelent-e a lenőtt nyelv, a fül előtti függelék és a dermoid tömlő és hogyan orvosolható?

Úgy érzi, nátha bujkál Önben? Bízza magát a gyógynövények erejére!

Ezért különösen veszélyes gyermekkorban a túlsúly! Ezekkel az egyszerű módszerekkel előzze meg az elhízást és annak egészségügyi kockázatait!

A 8 legfontosabb tudnivaló az influenzáról: tünetei, kezelése és megelőzése

Ne legyen saját szervezete ellensége! A következő módszereket alkalmazza, hogy kivédje a vírusok támadásait!

A laktózérzékenység jelei, típusai és kezelése

Hatékony módszerek az erős immunrendszerért

A szakemberek szerint ugyan még nincs influenzajárvány hazánkban, de egyre többen keresik fel a rendelőket influenzaszerű tünetekkel, megfázással, náthával. Ám nem kell azonnal gyógyszerhez nyúlnunk, hiszen vannak olyan természetes módszerek, melyek a szakemberek szerint is nagyon hatásosak a megelőzésben. Dr. Benedek Pálma, fül-orr-gégész segít, hogy kiválaszthassuk a leghatékonyabbakat, hogy a megfázásból, náthából ne legyen influenza!

Az arcüreggyulladás kialakulása, kezelése és megelőzése

A téli időszakban, amikor szervezetünknek sok vírussal kell megküzdenie, különösen fontos, hogy óvjuk légutainkat, száj- és orrnyálkahártyánkat. Bemutatunk 4 egyszerű, de mégis rendkívül hatékony módszert, amelyekkel télen is megőrizheti nem csak saját, de családja egészségét is!

5+1 bevált tipp, hogy az ünnepek is az egészség jegyében teljenek

5 bevált mószer, hogy karácsonykor se betegedjen meg senki!

Mikor és hogyan szükséges antibiotikumot szedni? Hogyan óvhatjuk meg bélflóránk egészségét probiotikumokkal?