Egészség
Így hat az alvás a szív egészségére!
május 20. | Egészség
Az alvási szokásaink nem csak az energiaszintünket befolyásolják. Cikkünkből kiderül, hogyan hat az alvás a szív- és érrendszeri egészségre, a stresszre, a vérnyomásra, és a hosszú távú jóllétre.
Egészséges szokások, hogy megelőzzük a gyermekkori túlsúlyt!
április 30. | Egészség
Szeretne segíteni, hogy gyermeke hosszú távon is egészséges maradjon? Ebben a cikkben egyszerű, tudományosan igazolt szokásokat gyűjtöttünk össze, amikkel megelőzhető a gyermekkori túlsúly, és korán elsajátítható az egészséges életmód.
Hogyan hatnak a stresszhormonok az alvásra? Íme 6 tipp, hogy rendbehozzuk!
április 27. | Egészség
A különböző stresszhormonok, mint például a kortizol, megzavarhatják az alvásciklusunkat. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan hat a stressz az alvásra, és mit tehet akár már ma, hogy visszaállítsa az egészséges pihenést.
Miért ébredek fel hajnali 3-kor? Mutatjuk az okot (és a megoldásokat is)!
április 22. | Egészség
Ön is felébred hajnali 3 óra körül éjjelente? Cikkünkből megismerheti, milyen okai lehetnek az éjszaka közepi felébredésnek, és tudományosan igazolt tippeket is adunk, hogy újra végigaludja az éjszakát!
Hogyan hat az allergia az alvásra – és mit tehetünk akár már ma este?
április 16. | Egészség
Az Ön alvását is megnehezítik az allergiás tünetek? Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan zavarja meg az allergia az éjszakai pihenést, és egyszerű, de hatékony módszereket mutatunk be, hogy akár már ma jobban aludjon.
Mi az alvási higiénia? Tippek kezdőknek a jó alváshoz
március 06. | Egészség
Önnek is nehéz elérni a jó minőségű alvást? Cikkünkből megismerheti, mit is jelent az alvási higiénia, miért fontos, és hogy hogyan tudja jelentősen javítani alvását egyszerű szokások segítségével.
Hogyan érezzük magunkat jobban télen? A jó alvás és a reggeli rutin segítenek!
február 18. | Egészség
Ön is fáradtnak, levertnek érzi magát télen? Ebből a cikkből megismerheti, hogyan segít az alvás és egy jól felépített reggeli rutin a hangulat, energiaszint és a mentális egészség javításában.
Hogyan támogatja az alvás az immunrendszert az influenzaszezonban?
február 03. | Egészség
Ön vagy családja is gyakrabban beteg az influenzaszezon alatt? Cikkünkből megismerheti, a minőségi alvás hogyan erősíti az immunrendszert, és segít a megfázás és influenza legyőzésében.
Hogyan nyugodjunk meg egy stresszes nap után? Ez a 9 módszer segíthet!
január 24. | Egészség
Feszültnek érzi magát egy hosszú nap végén? Ebben a cikkben olyan, szakértők által igazolt technikákat mutatunk be, amik segítenek megnyugtatni az elmét, ellazulni és felkészülni az alvásra – akár már ma este.
Alvási célok az új évben: hol kezdjünk bele?
január 15. | Egészség
Új év, jobb alvás? Cikkünkből kiderül, hogyan állíthat fel megvalósítható alvási célokat és alakíthat ki egy egészséges rutint, hogy a lehető legkipihentebb legyen!
8 szakértő tipp, hogy ne tartsa ébren a szorongás!
január 07. | Egészség
Zakatolnak a gondolatai és ettől nem tud aludni éjszakánként? Cikkünkből megismerheti, hogyan zavarja meg a szorongás az alvást, és tudományosan igazolt technikákat tanulhat, amikkel megnyugtathatja elméjét.
Téli tevékenységek, amiktől jobban alszanak a gyerekek!
december 14. | Egészség
A téli időszakban megváltozó rutin megzavarhatja a kicsik alvását is. Cikkünkben 3 egyszerű szórakozási lehetőséget mutatunk be, amivel levezethetik az energiájukat, pihenhetnek, és javul az alvásuk is.
Keresés
Témáink
Archivum
május (1 bejegyzés)április (4 bejegyzés)március (4 bejegyzés)február (3 bejegyzés)január (3 bejegyzés)december (2 bejegyzés)november (2 bejegyzés)október (4 bejegyzés)szeptember (4 bejegyzés)augusztus (4 bejegyzés)július (3 bejegyzés)június (7 bejegyzés)május (4 bejegyzés)április (6 bejegyzés)március (5 bejegyzés)február (7 bejegyzés)január (8 bejegyzés)
Címkék
Alvás (61)Alvászavar (59)Alváshiány (40)húgyúti és ivarszervi problémák (40)Egészség (38)Életmód (29)Álom (23)Ünnepek (23)Allergia (19)Betegségek (16)Szép bőr (16)Alvásdeficit (16)Altatás (11)Pigmentfolt eltüntetése (11)Balesetek (11)Babaegészség (10)gyermekkori diabétesz (10)Alváskövetés (10)gyermekkori szűrővizsgálatok (10)Emésztés (9)Relaxáció (8)hasfájás (8)Egészséges táplálkozás (7)Mentális egészség (7)Immunrendszer erősítés (6)Iskola és óvoda (6)Hámlasztók (6)Alvási higiénia (6)Napirend (6)Alakformálás (6)Alvási célok (6)Smink nyáron (5)Baba (5)Inszomnia (4)Gyereknevelés (4)Család (4)Mozgás (4)Szorongás (4)Betegségmegelőzés (4)Stresszkezelés gyerekkorban (3)Bőregészség (3)Bőrápolás kicsiknek (3)Szeparációs szorongás (3)Pszichológia (3)Nyári betegségek (3)Stressz (3)Immunrendszer (3)alvási problémák kisgyerekkorban (3)Fáradtság (3)Érzelmi egészség (3)
Friss bejegyzések
Egészséges szokások, hogy megelőzzük a gyermekkori túlsúlyt!
április 30 - Szeretne segíteni, hogy gyermeke hosszú távon is egészséges maradjon? Ebben a cikkben egyszerű, tudományosan igazolt szokásokat gyűjtöttünk össze, amikkel megelőzhető a gyermekkori túlsúly, és korán elsajátítható az egészséges életmód.